吃水果好处多多，但要根据个人体质，选择适合自己的时令水果，吃出健康。
下面小白就给出一个水果应季时令表，让大家参考
当然，现在交通发达，南方的水果四季都有，所以这个水果应季时令表不偏不倚，就按照中原地区作为参照，希望大家能够理解：
首先是四月份 草莓、桑葚
草莓含有丰富的叶酸，有益于心脏健康和改善消化道健康，还具有抗癌的保健功能。桑葚性寒，补血养颜，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分。
五月份 樱桃
樱桃在落叶果树中属于成熟最早的水果，素以“春果第一枝”而闻名。
六月份 荔枝、杨梅
荔枝杨梅都属于温性食物，吃多了易上火。
荔枝最大的特点就是甜。一般来说，水果的甜是由蔗糖和果糖2种糖类物质决定的。虽然果实中也富含我们熟悉的葡萄糖，但是葡萄糖显然没有这两位兄弟能出风头，它的甜味过于清淡了，葡萄糖的甜度只有蔗糖的74%，而果糖的甜度则是蔗糖的1.7倍。
杨梅略带酸性，易损伤牙齿，杨梅可以开胃，但是患胃溃疡、胃酸过多、血热火旺的人不宜多吃。
七月份 龙眼、桃子
龙眼味甘甜，性温，具有养血安神的作用，滋补强体，润肤美容，不易多吃，易上火。桃子性平，具有滋养作用含铁量较高，有润燥活血作用，体内偏热者少吃。
八月份 西瓜、芒果
西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清热止渴、利尿消肿等功效。易腹泻者要少吃。芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低胆固醇之功效。
九月份 葡萄、石榴
有人说了，不是八月石榴开口笑吗？那是阴历，阳历就到了九月份了。石榴，性温，有止血止泻作用 ，有助于消化，有助于软化血管、降血脂、降胆固醇的作用。葡萄味甜酸，对滋补肝肾有益，益气补血，之中的糖分比较容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。
十月份 鸭梨、猕猴桃
鸭梨性凉，润喉清热，润肺解燥，化痰解酒，还有保护肝脏的作用是秋季水果之王。猕猴桃微酸，含有丰富的维生素E和C，预防口腔溃疡，增强抵抗力，美容抗衰老。
十一月份 冬枣、苹果
冬枣甘甜爽脆，性平含有维生素及多种人体需要的微量元素，具有补血护肝作用，还可以抗动脉硬化，对维持血管弹性有一定的好处。苹果更是含维生素和其它人体需要的镁、铁、硫、锌等多种微量元素。俗话有说：“一天一苹果，不找医生开处方”。还具有嫩肤美容的作用。也有果中之王的美称。
十二月份 橘子、柚子
橘子味酸甜，有生津止咳的作用，开胃通经络，具有消除疲劳之作用。柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，对止咳化痰，清热败火有一定的疗效，对心血管、高血压，糖尿病有一定的辅助治疗作用。
那么，有人问了，一二三月份呢？
作为中原人，小白所知道的北方冬季水果是稀缺的。
不过，现在时代已经变了。
一月份芦柑在北方的水果店也不鲜见
芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。是一月份水果的佳品。果皮可以晾干冲茶。
二月份 甘蔗
甘蔗汁甜解渴、含糖量极为丰富，润肺润喉，是春节过年的水果佳品
三月份 菠萝、山竹 当然都是从南方引进
菠萝甘甜爽脆，含有维生素B较多，具有营养皮肤，消除紧张,减少疲劳，增强肌体的免疫能力。山竹具有清凉解热的作用，含钙、磷、维生素B和C等多种元素，对肌体有很好的补养作用，虚寒身体不宜多吃。
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